SOS Sonno

(alle richieste di una mamma, risponde la Dottoressa Annalisa Zabonati, psicologa e psicoterapeuta)

Una mamma ci scrive: "mamma di 2 gemelli di 7 mesi, Giulia peso dimissioni 2,640 e altezza 47 ora 7,5 Kg e altezza 67; Matteo peso dimissioni 2,850 e altezza 47 ora peso 8,5 Kg e altezza 68. Da quando sono nati io e mio marito siamo in camere separate durante la notte (un pupo a testa), ma il vero problema non è che non dormiamo più insieme ma quello che non abbiamo ancora fatto una notte intera di sonno; si addormentano alle 22.30/23 con il ciuccio e si risvegliano dalle 0.30 forse perché lo perdono, (basta rimetterglielo che si riaddormentano) e da quell'ora in poi si risvegliano ogni mezz'ora/ora fino alle 4.30, quando gli diamo la tisana perché non li teniamo più (Matteo ne beve circa 200 ml mentre Giulia 50 ml) se no non si riaddormentano più. Dopo la tisana si riaddormentano ma verso le 6 o 6.30 si svegliano e se non gli diamo il latte sono dolori (Giulia ne mangia 150 ml mentre Matteo 250 ml). Durante il giorno dormono massimo 2 ore a intervalli ma questo non è un problema perché c'è l'aiuto dei nonni. L'alimentazione dal 5 mese è 6.30/7 latte con 1 biscotto, ore 11.30/12 pappa, ore 16/16.30 latte con biscotto, ore 20.30/21 pappa e a volte Matteo tisana prima di addormentarsi dopo il bagnetto verso le 22.30/23. Mi chiedo se sono corretti gli orari delle pappe, ma soprattutto perché non dormono una notte intera; quando passerà questo periodo? A Maggio riprenderò anch'io il lavoro (un lavoro molto impegnativo) e la mia paura è che questi birichini continuino all'infinito."

Risponde la Dottoressa Annalisa Zabonati, psicologa e psicoterapeuta:

"Gentile Signora Francesca, i primi mesi sono senz'altro i più impegnativi e con una coppia di gemelli le cose si... "raddoppiano"... Negli orari delle poppate forse dovreste essere più flessibili e magari le loro proteste sono relative a un maggior appetito che chiedono venga saziato. In sostanza, si tratta quindi di farli mangiare quando si svegliano e questo dovrebbe aiutarli a dormire più a lungo. Se la tisana li tranquillizza, gliela faccia bere anche a più riprese.
Per quando riprenderà il lavoro, la situazione potrebbe essere migliorata e se non lo fosse, dovrà farVi fronte con l'aiuto, già prezioso, del papà."

Annalisa Zabonati - Psicologa Psicoterapeuta, 29/03/2003

Rispondono i genitori di gemelli:

Bettyboo: "Il mio trio fortunatamente ha sempre dormito benissimo, ma posso mettervi nei vostri panni e capisco la stanchezza. Secondo me i vostri bimbi vanno a letto troppo tardi. Di conseguenza sono troppo stanchi. Non capitemi male... ma vi faccio un esempio quando i miei erano più piccoli.
Ore 08.00 Il Biberon, poi verso le 09.00 prendevano ancora dei biscotti o un pezzettino di pane.

Verso le 10.45 facevano un breve riposino (mezz’ora) prima di mangiare.
Alle 11.00 facevano pranzo... pappa o biberon... e poi li rimettevo a letto (2 ore)
Verso le 15.00/15.30 mangiavano frutta uno yogurt o il bibe.
Alle 18.00 di nuovo il biberon o la pappa... e dopo averli cambiati andavano a letto.
Il pomeriggio prima di cena ancora un riposino di mezz’ora.
Secondo me i tuoi bimbi hanno la giornata troppo lunga... e vanno, come detto, a letto troppo stanchi"

 

Giorgio: "Allora, per esperienza passata (le mie hanno 29 mesi) ti dico due cose:

Ombretta: "Certo è durissima quando non dormono di notte, credo che sia una cosa che abbiamo vissuto un po' tutti.
Posso chiedere perché dormite in due stanze separate? Non credo che sia giusto, in primis per voi (addio intimità) e poi per i piccoli, che non si abitueranno mai a dormire da soli e soprattutto a riaddormentarsi da soli. Forse piangono per questo, capita che si sveglino e sapendo che mamma o papà accorreranno presto, piangono perché vogliono essere presi in braccio, cullati e rassicurati. Sinceramente credo che la prima cosa che dovete fare sia metterli a dormire da soli, se necessario vi alzerete a turno, ma senza prenderli in braccio, farete qualche carezzina, paroline dolci e poi ve ne ritornerete nella vostra camera. Di sicuro gli strilli arriveranno alle stelle, allora dopo dieci minuti tornate da loro, li tranquillizzate di nuovo e poi di nuovo via dalla LORO camera, alla fine, sapendo che più di qualche parolina non otterranno, la smetteranno sicuramente e dopo circa 10/15 giorni si abitueranno (ve lo dico per esperienza).  Sembra dura, lo so, ma il sacrificio di pochi giorni vale una vita di sonni tranquilli. E' importante che i bambini imparino ad addormentarsi da soli, anche per il futuro. La figlia di mia cugina ha 5 anni e pretende ancora che la mamma dorma con lei. Naturalmente se piangono tanto, non so, basta escludere che non sia qualcosa di fisico, un fastidio, un dolore... Ma tolto questo, vi consiglio di riprendervi la vostra vita!"

Rudy: "Tenete duro che poi verrete ripagati. però forse dovete correggere qualche comportamento. Confermo che paradossalmente i bimbi quando sono troppo stanchi fanno fatica ad addormentarsi e sono parecchio rognosi, quindi è buona cosa cercare di farli dormire un pochino la mattina e un buon pisolino dopo pranzo. Allo scopo può essere utile anche un giro nel passeggino, di solito in movimento i bimbi si addormentano bene (compreso l'auto e gli zainetti). La sera ribadisco il concetto di Giorgio, un sano biber di latte è una manna. Le nostre a quell'età bevevano il latte prima crescita o forse già quello vaccino intero con dentro qualche cucchiaino di biscotto granulare. Tutt'ora a 2 anni e 4 mesi la sera gli diamo il biber con 300-330 di latte e zucchero e si fiondano da sole nel letto, se lo bevono, ripongono i vuoti sul davanzale della finestra, magari la "contano" su ancora un attimo e quindi si addormentano da sole. Certo è dura, io e mia moglie fino ai 3 mesi facevamo i turni a chi stava in piedi la notte, poi hanno cominciato a saltare un pasto notturno, ma le notti buone sono venute dopo l'anno. Pazientate. Giusto anche farle dormire insieme, si fanno compagnia loro e fatevi compagnia anche tu e tua moglie. Appena riuscite lasciate che si addormentino da sole."
Barbara R.: "Sottolineo il consiglio del latte pre nanna... anche i miei a 2 anni suonati continuano a farsi di bibe con biscotti tutte le sere prima di addormentarsi da soli nella loro cameretta nei loro lettini!!!!"

Stefano: "Non so se è proprio un problema di stanchezza... i miei bimbi hanno dormito una notte intera intorno al 14 mese, ho notato che se di pomeriggi li lasciavo fare tutti i sonnellini che volevano la notte erano stra...biiiiiiip amari, non facevano neanche tre ore di fila. Probabilmente dipende anche dai genitori... io fin da giovane dormivo al massimo 4/5 ore ed ero sempre in movimento, quindi non mi posso lamentare. Ho notato, poi, che con l'inizio del nido prima e della materna poi le cose sono decisamente migliorate."

Domenico: "Mi raccomando non disperate e vedrete che con gli accorgimenti suggeriti le cose miglioreranno. Da parte nostra devo dire che siamo stati abbastanza fortunati, dopo i tre mesi il peggio (comprese le coliche del maschietto) è passato. Noi tranne le prime due settimane per Margherita (uscita prima dall'ospedale) e poi le prime due settimane per Lorenzo, quando ci ha raggiunti, li abbiamo da subito abituati a dormire nei lettini in camera loro. Per i primi tre mesi si alzava a turno uno di noi, per dar modo all'altro di recuperare un minimo di energie, e li sistemava entrambi: cambio, biberon in bocca sostenuto da un cuscino a mò di self service e digestione. Coraggio e tenete duro."

Morena: "Anche secondo me i vostri pupi la sera hanno fame... Le mie bimbe hanno 25 mesi e non si addormentano se non prendono il latte (pensa fanno la pappa alle 20/20,30 vanno a dormire alle 21,30 dopo aver bevuto 160 gr)... prova a fargli il latte vedrai che incominciano a dormire. Un altro consiglio da seguire ASSOLUTAMENTE: fateli dormire insieme nella loro stanza anche se piangono i primi tempi... è meglio sopportare adesso altrimenti si porteranno questo brutto vizio per molto tempo. Una ragazza che conosco ha due gemelli di 26 mesi, dormono nel lettone con lei e suo marito dalla nascita e non riesce a toglierli. Io le mie bimbe le ho messe nella loro stanza all'età di 6 mesi, sono due angioletti: hanno imparato a dormire da sole e se una delle due si sveglia durante la notte (piange, o tossisce ecc.) l'altra è abituata a dormire. Segui questi consigli adesso che sono piccoli altrimenti diventerà peggio soprattutto per voi genitori! Tanti Auguri."

Cristina V.: "Mi sembra che tutto ciò che sia stato detto sia più che giusto! Noi abbiamo messo i bimbi nelle loro culle in camerina da subito, Fabio ha sempre un po' rotto le balle la notte (ma aveva fame...) Sara no. Intorno al 6°/7° mese (dopo un periodo relativamente pacifico) Fabio perse la buona abitudine di addormentarsi da solo... abbiamo fatto un poco gli "str..zi" ma è servito! Gli davamo anche noi il latte (addirittura li svegliavamo verso le 23:30/24:00) loro bevevano e si ributtavano giù, fino alla mattina successiva. Questo fino intorno al 9° mese, una sera Fabio non volle il latte, la sera dopo neanche, per cui abbiamo smesso! Le nottate di Fabio sono continuate a essere travagliatine fino al compimento dell'anno... poi tutta la notte. In compenso Sara non ha mai rotto! Anzi, si è abituata talmente tanto agli urli del fratello che passò un periodo (quando lasciavamo piangere Fabio per "insegnarli" ad addormentarsi) che quando lui capì come funzionava e smise di piangere, lei lo svegliava apposta... lui cominciava ad urlare e lei si addormentava tranquilla... (e guardate che ho le prove... era estate e pativo dietro la finestra aperta guardando al buio e sperando che Fabio smettesse di piangere... lui smise dopo pochissimi minuti, lei cominciò a "grattare" con le unghie alle spondine del lettino da campeggio, e urlacchiava... lui si svegliò, pianse , lei si girò e dormì...). Il lettone la notte è per mamma e papà!"

Umberto: "Confermo tutto quello che è stato detto dai miei "colleghi", sottolineando che è indispensabile abituare i bimbi a dormire da soli nella loro stanza. Le nostre pope hanno sempre dormito, a parte quando avevano dolori di varia natura."

Kat: "Spero che con tutto quello che avrete letto, non andiate in confusione, ma che invece vi sia di aiuto, come lo è stato per me. Le monelle fanno ora 17 mesi e il brutto è passato. Sinceramente non ho mai avuto problemi con loro per il sonno, ma so che i bimbi seguono il ritmo datogli dai familiari. Mi spiego: non lasciate troppo che siano loro ad organizzare la vostra vita, ma cercate - certo è molto impegnativo all'inizio - di far sì che seguano il vostro ritmo (che saggiamente avrete modificato pensando per voi 4, logico). Il più difficile è fare contenti tutti... bisogna fare salti mortali... comunque con un po' di disciplina in famiglia tutto si risolve."

Aggiornato il 09-04-2003

Torna alla pagina precedente